Meditação

Se quer meditar, mas tem dificuldade, então a meditação ativa é uma boa opção e assim não poderá desculpar-se mais com a falta de tempo.

Mindfulness é a arte de praticar a Atenção Plena em cada momento do dia e consiste em observar tranquilamente os próprios pensamentos e emoções.

Descobre neste artigo de que se trata o Mantra e a Meditação SO HUM.

Deixar de pensar não é querer ou esforçar-se por não pensar, é apenas observar os pensamentos com prazer e curiosidade. É a esse momento que se chama meditação.